冬眠から目覚めたかのように、ぼんやりしたり眠気を感じることが多いですか？

春にそう感じることは珍しいことではありません。体質や生活の仕方によって差はあるものの、自然なことでもあります。

とはいえ、冬の過食や活動量の少なさの影響もあるかもしれません。

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自然界の営みで春に増加するカファの特性の中でも、緩慢性や停滞性という性質からこのように感じやすいこの季節。

体や思考にゆっくりとした性質を与え、だるさ、眠気、のんびりした動作、鬱々した気分、便秘、代謝の悪さ、思考力の低下などを感じさせます。

春のカファをバランスする最大のポイントは「心と体の詰まりをとる」こと。

消化器官をスッキリとさせ、詰まらせない心がけはとても大切なことの一つです。

美味しく健やかな食事をしながら消化器官をクレンズする方法については以下のリンクも参考にしてみてください。
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• 春の前にはじめる 8 つのクレンズガイド
  ‍https://www.ojastable.jp/columns/8-cleanse-guide-for-spring
• ‍"カファをバランスする" カブのキチャリ
  ‍https://www.ojastable.jp/columns/kichari-recipe

上記のようなカファの特性をバランスさせるためには、その逆のアプローチが必要になりますが、
春におすすめの生活法をいくつかご紹介します。

• 日差しに当たりすぎない
  春の暖かな日差しで冬に蓄積したカファは溶け出し、粘質の流出により消化力を低下させます。
• 月光や冷たい風を浴びすぎない
  カファの特性でもある冷えの要素を悪化させない。
• 毎日の適度な運動を心がける
  疲れすぎない適度な運動で、緩慢性や停滞性をなくし、代謝を上げる。
• 乾布摩擦をする
  むくみやだるさを軽減させ、消化、血行、代謝促進。体内の脈管を開き、老廃物を排出させやすくする。
• 昼寝をしない
  日中の活動量を増やしカファの増加を防ぐ。疲れを感じる日は夜早めに休みましょう。
  

など色々ありますが、みなさんの生活に取り入れやすいものを見つけて、是非実践してみてくださいね。