オージャスは誰もが自分の体の中で増やすことができるもの。

日々の食事でオージャスを増やす際に一番大切なことは「純粋な質をもつものを選ぶ」ということです。

オージャスの質にとても似た性質があるというギーは、純粋な質をもつ食材でもあります。

他にも、牛乳、お米、生蜂蜜、生アーモンド、デーツ、ココナッツ、新鮮な完熟の果物などがありますが、

これらの食材のオージャスをしっかりと自分のものにするためには、単純に沢山食べれば良いというわけではないのです。

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上記の食材の中でもとても早くオージャスになるといわれる牛乳ですが、正しく摂ることでオージャスを増やす一方、正しく摂らないと体内でアーマという毒素になりやすく、皮膚疾患などの原因にもなりやすいので注意が必要です。

「温めて飲む。単独もしくは甘味を持つものと一緒に飲む。塩味や酸味のものとは一緒に摂らない。」これらを考慮することで、アーユルヴェーダの考えでは未消化物（アーマ・毒素）を体に残さずに、素早くオージャスを補給できると言います。
クリームソースやシチューなどの牛乳と塩分を使ったお料理ではなく、食事と時間をあけて空腹時にホットミルクとして飲むか、ドライフルーツなどと一緒におやつとして摂るのがおすすめです。

●疲労を感じる、落ち込み、不安、不眠、便秘、落ち着きがない。

そんな時には特にオージャスをすぐに補給できる『満月のGHEEのオージャスドリンク』がおすすめです。

ホットミルクに、満月のGHEE をティースプーン1杯入れて飲む。

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オージャスになりやすく、不眠や便秘にも勧められるレシピです。

就寝前（夕食から2時間位あけてから）飲むと、良いとされます。

※牛乳以外にも、豆乳、ナッツミルク、ライスミルク 、オーツミルクなどでお試しいただけます。

みなさんぜひお試しくださいね！

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